复眠

50.00MB 体育运动

时间:2022-08-26 14:46:16

简介

复眠app由复旦大学类脑智能研究院科研团队联合英国牛津大学、复旦大学华山医院的睡眠健康专家创新开发,是一款基于临床一线治疗方法——认知行为疗法,提供24小时睡眠健康智能管理服务,帮助用户高效实现睡眠自由的软件应用。

复眠app软件介绍:
#复眠服务以下人群#
- 有如下睡眠困扰:难以入睡、睡不踏实、早醒、醒来精神不饱满
- 希望全面掌握自身睡眠健康水平
- 追求科学有效的失眠自助解决方案
- 期待理解尊重、陪伴支持的助眠体验

#复眠的特色方案#
1. 专业睡眠评估:全面掌握睡眠问题
- 提供专业睡眠健康量表评估
- 睡眠报告六大维度解读问题,明确提升方向
2. 7天专业助眠:轻松高效睡眠自由
- 352人实验表明,经过3周干预,参与者的睡眠质量(↑39%)、认知(↑15%)、行为(↑22%)、情绪状态(↑40%)有显著改善。
- 针对用户睡眠问题,智能定制个性化认知行为干预计划
- 每天20分钟睡眠学习/训练,轻松改善睡眠
- 由易入难,每周根据改善进度升级助眠体验。
3. 白天醒后日志:跟踪每日睡眠情况
- 个人昼夜节律、睡眠指数、生活饮食记录
- 穿戴设备客观睡眠健康数据记录
- 主客观数据综合展示,轻松跟进睡眠改善进度

#更多#
1. 紧急助眠:提供睡前焦虑、担忧场景的紧急干预方法,助您渡过睡眠困难时刻。
2. 图书馆:提供用户案例及国内知名医院、学者的精选睡眠科普文章。
3. 睡眠干预:自我引导,提供丰富且专业的睡眠基础知识、情绪、认知、行为干预资源,还有30+白噪音、古典音乐、轻音乐、传统/居家运动助眠资源待您探索。
4. 社区:建设一个用户表达心声、分享故事、提出疑惑、聆听他人的睡眠交流空间。
5. 成长历程、排行榜:用户学习、练习历程可视化,见证睡眠健康的蜕变。

#所获荣誉#
- 上海神经科学学会神经调控分会重点推荐
- 《神经现实》编辑推荐

#喜欢复眠的用户这么说#
-  很喜欢APP,简洁好用。我以前就很关注自己的睡眠情况,APP全面的睡眠分析报告,可以让我更了解我自己的睡眠情况;助眠资源很丰富,很喜欢,容易选择到适合自己场景的干预资源,有些可以提升白天的专注力,有些听了很快就可以睡着;睡眠社区,可以让我关注到别人的睡眠情况,从别人的使用情况得到鼓励,更可以坚持下去。——用户A
-  使用APP期间我的睡眠发生了特别大的改变:睡眠训练明显减少了我睡前看视频的时间,也让我延长了白天锻炼时间,用到第七天,入睡时间真的缩短了;每天都会听7天干预推荐的学习训练,一些特别喜欢的会多听几遍。—用户B
- 最近几天睡前都会使用APP,然后在不知不觉中就睡着了,夜里醒来的次数也减少了很多,基本可以一觉到天亮,感觉通过7天专业助眠,确实对睡眠产生了影响。—用户C
- 我感觉我的睡眠改善来自于:APP多样的内容,每日睡眠记录被量化,定期测评健康水平变化同时视觉化呈现,还有社区及时答疑督促陪伴,讨论分享,以及对我很多赞许,让我坚持不孤单…… —— 用户D
- 从开始使用APP以来,每天填写睡眠日志,对自己睡眠和白天状态的认识改变了很多,睡前不那么担心睡眠问题,进而睡眠质量好了很多。—— 用户E
- 很开心能顺利完成三周干预,App设计很用心,每次填完醒后日志都会弹出鼓励的话语,很喜欢,在社区或者私聊提出的疑惑也都能快速得到回复。—— 用户F
- 使用这个软件以后,确实对睡眠有很大的帮助,也改善了不少!最喜欢听助眠音乐,仿佛身临其境。—— 用户G

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