瑜伽放松术与冥想

50.00MB 体育运动

时间:2020-08-11 08:45:47

简介

压力总是存在的。幸运的是,我们有瑜伽,这被证明有助于减少压力和它造成的健康影响。最好的部分?你不需要任何经验就可以从实践中受益。无论你是在家里、工作中还是在这两者之间,瑜伽总是在这里帮助你放松,即使是初学者。我们将向您展示如何开始。


无论你晚上睡不着觉,感觉僵硬,焦虑,甚至下背部疼痛,瑜伽都能帮助你。将一个简单的瑜伽练习融入你的一天或睡前,可以帮助你感觉更灵活,缓解背部疼痛,并在睡前放松身心。


最好的放松瑜伽通常包括缓慢,放松的姿势,有一个强烈的关注身心联系。这些姿势是温和的,目的是柔和地缓解紧张,同时促进一种深刻的平静感。


阴瑜伽是一种结合了长时间坚持的瑜伽风格。它有助于提高你的灵活性,释放紧张情绪,训练你的思维集中在当下。恢复性瑜伽,有时也被称为温和瑜伽,对放松也很有帮助。它包括被动伸展,主要是躺着练习。


全部评论

查看全部
2021-11-30
6   3
很多美剧,挺不错的
2021-09-06
3   0
资源丰富 不做多余删减
2021-07-23
5   0
见上
输入不能为空
  • 应用
  • 手游
    • 3D街头篮球-投篮训练模拟游戏

    • 健身达人2

    • 锤炼

    • 钱行-记步助手

    • 7度购

    • 星宇足球

    • 皮皮‪兽‬

    • 捷报体育

    • 彩色之路-二次元放置卡牌游‪戏‬

    • 长安遗案手游

    • 龙兽争霸

    • 大秦黎明-国风仙侠角色扮演网游

    • 刺激冲‪刺‬

    • 去球节

    • 超星崛起

    • 无天前传手游

    专题推荐