望眠

50.00MB 学习教育

时间:2021-10-09 10:50:51

简介

望眠app是一款帮助用户改善失眠情况的软件,运用科学有效的认知行为疗法,通过远程学习的方式,从多个角度帮助失眠人群改善睡眠问题。游戏化助眠训练,让你在轻松的游戏过程中不知不觉地改变。


望眠app软件介绍:

生动的理论知识讲解
-软件内包含4周的理论课程,通过丰富的动画视频帮助用户理解理论知识;
-定期推送改善睡眠的图文小知识。

智能化的睡眠管理
- 软件会根据用户的睡眠情况智能生成睡眠方案,并根据睡眠改善情况自动调整。

丰富多样的工具
-睡眠日记:治疗过程中必不可少的工具,简单几步即可记录自己的睡眠情况;
-放松减压:放松音频种类齐全,包含呼吸放松,肌肉放松,想象放松,正念冥想,生活及自然白噪音如蝉鸣,雨声,篝火等等;
-心情日记:帮助用户记录情绪并尝试发现与情绪相关的想法;
-自我评估:专业的评估量表,帮助用户在找到睡眠问题的同时获得针对性的治疗建议;

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